Mga pag-iingat para sa pagkuha ng probiotics

Tandaan 1: Hindi maaaring inumin kasama ng mga antibiotic

Dahil sa ang katunayan na ang mga antibiotics ay pumapasok sa katawan at pumapatay ng bakterya, ang mga probiotic ay talagang bakterya sa katawan ng tao. Habang ang mga antibiotic ay pumapasok sa katawan at pumapatay ng bakterya, hindi nila matukoy kung alin ang kapaki-pakinabang at kung alin ang nakakapinsala. Samakatuwid, habang pinapatay ang mga nakakapinsalang bakterya, pinapatay din nila ang mga probiotics. Samakatuwid, kapag nagdaragdag ng mga probiotics, hindi sila dapat inumin kasama ng mga antibiotics. Bilang kahalili, kung kailangan ng probiotics, pinakamahusay na panatilihin ang agwat ng oras na hindi bababa sa 2 oras.

Tandaan 2: Huwag gumamit ng mainit na tubig para inumin

Ang mga aktibong probiotic ay papatayin at mawawalan ng aktibidad sa ilalim ng mataas na temperatura. Samakatuwid, kapag kumukuha ng probiotics, kinakailangan na huwag gumamit ng mainit na tubig. Kapag umiinom ng probiotics, maaari mong piliing gumamit ng maligamgam na tubig sa ibaba 50 degrees Celsius para itimpla at inumin.

Tandaang tatlo: Kumain ng mas maraming gulay at prutas

Kapag nagdaragdag ng probiotics, ipinapayong kumain ng mas maraming prutas. Ang ilang sariwang prutas ay naglalaman ng masaganang dietary fiber at probiotics, na maaaring magsulong ng kolonisasyon ng probiotics sa bituka at mapabuti ang kalusugan ng bituka.

Tandaan 4: Pumili ng maaasahang probiotic na produkto

Sa panahon ngayon, maraming probiotic powder products ang nagsasaad ng dami ng probiotics, ngunit hindi nito magagarantiya kung mabubuhay pa rin ang ganoong kalaking dami ng probiotic kapag naabot na nila ang bituka ng consumer. Bukod dito, maraming probiotics ang nagpapahiwatig lamang ng strain at hindi nagpapahiwatig ng strain. May mga makabuluhang pagkakaiba sa paggana ng mga probiotic ng parehong strain, kaya ang pagpili ng strain ay napakahalaga. Bilang karagdagan, ang mga bacterial strain ay dapat na sertipikado ng mga awtoridad na institusyon upang matiyak ang kanilang kaligtasan.