Ano ang probiotics?

Ano ang probiotics?

Tinukoy ng World Health Organization ang probiotics bilang"mga aktibong mikroorganismo na gumagawa ng mga benepisyong pangkalusugan sa host kapag natupok sa sapat na dami.". Maraming mga pagkain at suplemento ang naglalaman ng mga aktibong mikroorganismo, ngunit ang mga mikroorganismo lamang na naglalaman ng mga katangiang strain na may napatunayang siyentipikong mga epekto sa kalusugan ay maaaring wastong tukuyin bilang"probiotics". Ayon sa kahulugang ito, ang mga probiotic strain ay dapat na mailalarawan sa pamamagitan ng kanilang mga partikular na katangian, bisa, at mga benepisyo sa kalusugan.

Ang mga live microorganism na ito ay kapaki-pakinabang sa kalusugan

Ang mga probiotic ay mga aktibong mikroorganismo na maaaring makabuo ng mga benepisyo sa kalusugan kapag natupok sa sapat na dami. Ang pagpapanatili ng sapat na antas ng probiotics sa katawan ay napatunayang sumusuporta sa immune function, nakakatulong sa digestive health, at kahit na nagsusulong ng metabolismo. Ang dalawang pinakakilalang probiotic na sumusuporta sa digestive at immune health ay ang Bifidobacterium, na kadalasang matatagpuan sa malaking bituka, habang ang Lactobacillus ay nasa maliit na bituka.

Sa mga nagdaang taon, ang mga probiotic ay naging isa sa mga pinakasikat na nutritional supplement, at ang mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa katawan ay tinatawag na probiotics. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang probiotics ay maaaring epektibong maiwasan at mapabuti ang iba't ibang mga sakit, tulad ng pagbabalanse ng gut microbiota at pagpapabuti ng gastrointestinal function; Ang balanse ng microbiota sa bituka ng tao ay partikular na mahalaga, at ang isang malusog na bituka ay napatunayang may nagpapalaganap na epekto sa immune system ng katawan at pangkalahatang kalusugan.

Ayon sa iba't ibang pangangailangan sa kalusugan, ang iba't ibang uri ng probiotic ay kailangang dagdagan, at ang iba't ibang uri ng probiotic ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto. Halimbawa, kung ang isang partikular na uri ng lactic acid bacteria ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit, hindi ito nangangahulugan na ang isa pang uri ng lactic acid bacteria o iba pang bifidobacteria ay magbubunga din ng parehong epekto. Kaya naman, kung mapipili ng tama ang mga uri ng probiotics, ito ay higit na naaayon sa iba't ibang pangangailangang pangkalusugan ng mga Tsino.